普拉提運動官方正版

想科學塑形並改善體態？普拉提運動App是你的理想選擇。它提供從入門到精進的係統性指導，無論基礎如何，都能找到適合自己的課程。獨家21天訓練計劃，助你針對性強化腹部、背部、臀部與腿部線條，同時有效矯正不良姿勢，緩解因久坐久站帶來的肩頸與腰部不適。所有課程均配備專業高清視頻，如同擁有專屬私教，在家即可輕鬆跟練，高效開啟你的健康蛻變之旅。

普拉提運動app會員免費領取方式

1、新用戶進入app後可以免費得1年會員

2、這個免費是要預付168元，然後根據活動連續運動30天可全額退款

普拉提運動軟件使用教程

1.站內下載安裝後打開 APP，輸入身高、體重和目標，完成體態評估即可生成專屬計劃。

2.進入訓練區播放視頻，跟著教練做動作，並按屏幕提示的呼吸節奏練習。

3.飲食管理：點開“今日食譜”，查看早中晚推薦；點食材可看營養數據，還能按個人口味隨時調整菜單。

核心功能特色

1. 全麵塑形，雕刻理想線條

覆蓋腹部、背部、臀部、腿部等關鍵肌群，通過精準普拉提動作，緊致肌肉、提升曲線，打造迷人身材。

2. 姿勢矯正，告別“低頭族”體態

專為久坐辦公、手機依賴人群設計，有效緩解頸肩腰背緊張，逐步改善圓肩、駝背、骨盆前傾等問題，重拾挺拔自信身姿。

3. 壓力釋放，療愈身心

融合深呼吸與舒緩動作，幫助調節神經係統，減輕焦慮與疲勞，在安靜練習中找回內心的平靜與專注。

4. 增強身體靈活性

通過科學伸展與動態延展訓練，提升關節活動度與肌肉柔韌性，讓日常動作更輕鬆，重煥青春活力。

5. 個性化疼痛管理方案

針對慢性背痛、肩頸僵硬、關節炎等常見問題，提供低衝擊、高安全性的康複導向練習，輔助緩解不適，促進功能恢複。

6. 專業指導，隨時隨地開練

內置高清教學視頻，由認證普拉提教練親自示範，動作要點清晰講解。無需昂貴私教，在家即可享受一對一訓練體驗！

App亮點功能

沉浸式音樂庫：精選舒緩或節奏感背景音樂，讓訓練更有氛圍、更易堅持。

身體數據追蹤：記錄訓練時長、消耗熱量、完成課程等物理分析數據，助您直觀了解進步軌跡。

按摩枕智能搭配建議：部分課程推薦配合按摩枕使用，提升支撐舒適度與訓練效果（需自備道具）。

如何將普拉提課程投屏到電視？

想在大屏上跟練？操作超簡單！

前提條件：
確保手機與智能電視連接在同一Wi-Fi網絡下。

操作步驟：

打開App並選擇您想練習的課程；

從手機頂部向下滑動，打開通知控製中心；

點擊「無線投屏」或「屏幕鏡像」圖標；

在設備列表中選擇您的智能電視名稱；

連接成功後，課程畫麵將同步顯示在電視上，暢享大屏跟練體驗！